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Wie fühlst du dich, wenn dein Tag beginnt?

Der Morgen zeigt oft mehr, als man denkt.

Ich starte meist ausgeruht und mit Energie Ich brauche etwas, um in die Gänge zu kommen Ich bin morgens schon müde, erschöpft oder angespannt Der Tag fühlt sich beim Aufwachen schon zu viel an

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Wie viel Freude oder Leichtigkeit spürst du gerade in deinem Leben?

Nicht nur funktionieren – sondern auch wirklich etwas fühlen.

Ich erlebe regelmäßig Freude und schöne Momente Es ist da – aber oft überlagert vom Alltag Selten – vieles fühlt sich eher schwer oder neutral an Kaum – ich empfinde selten echte Freude

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Wie oft fühlst du dich unkonzentriert oder innerlich vernebelt?

Manchmal fühlt sich alles einfach schwerer und langsamer an.

Selten – ich bin meist konzentriert und klar Manchmal – vor allem an stressigen Tagen Häufig – mein Kopf fühlt sich oft voll oder wie vernebelt an Fast immer – ich bin selten wirklich klar

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Fällt es dir leicht, wirklich zur Ruhe zu kommen?

Also nicht nur Pause – sondern echtes inneres Runterfahren.

Ja, ich kann gut abschalten und entspannen Manchmal – aber oft bleibt eine innere Unruhe Selten – innerlich bleibe ich oft angespannt Kaum – selbst in Ruhephasen komme ich nicht wirklich runter

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Was spürst du gerade am ehesten in deinem Körper?

Dein Körper zeigt oft früher als dein Kopf, wie es dir geht.

Eher Ruhe, Kraft und innere Stabilität Manchmal Unruhe oder Spannung im Körper Anspannung, Müdigkeit oder Druck Erschöpfung, Schwere oder Überforderung

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Wie erlebst du deine Energie und Belastbarkeit im Alltag?

Also wie gut du durch den Tag kommst – auch wenn es stressig wird.

Meist gut – ich komme auch mit Stress klar Es schwankt – anstrengendere Tage bringen mich schneller aus dem Takt Ich bin oft schneller erschöpft oder überfordert Schon der normale Alltag fühlt sich oft zu viel an

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Wie geht es dir nach Kontakt mit anderen Menschen?

Auch dein Umfeld beeinflusst deine Energie.

Ich fühle mich meist gleich oder sogar gestärkt Kommt darauf an – manchmal fühle ich mich danach erschöpfter Ich fühle mich danach oft ausgelaugt oder leer Ich vermeide Kontakt, weil er mich zu sehr anstrengt

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Hast du manchmal das Gefühl, einfach nur noch zu funktionieren?

Als wärst du da – aber innerlich im Autopilot.

Nein, kaum Selten, aber es kommt vor Ja, immer wieder Sehr oft – fast wie auf Autopilot

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Was passiert, wenn dich etwas emotional belastet?

Gefühle zeigen, wie viel Raum noch da ist.

Ich kann gut damit umgehen Es begleitet mich oft noch eine ganze Weile Es zieht mir viel Energie Es überfordert mich stark oder ich ziehe mich zurück

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Wenn du jetzt einmal auf dich schaust – wie geht es dir gerade wirklich?

Ein letzter ehrlicher Blick auf dich.

Ich fühle mich insgesamt recht ausgeglichen Ich merke, dass ich etwas aus dem Takt geraten bin Ich bin deutlich erschöpft und oft nicht mehr richtig bei mir Ich bin gerade ziemlich leer und innerlich am Limit

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Es gibt einen Moment, in dem du merkst: So wie bisher geht es nicht mehr.

Wie fühlst du dich, wenn dein Tag beginnt?

Wie viel Freude oder Leichtigkeit spürst du gerade in deinem Leben?

Wie oft fühlst du dich unkonzentriert oder innerlich vernebelt?

Fällt es dir leicht, wirklich zur Ruhe zu kommen?

Was spürst du gerade am ehesten in deinem Körper?

Wie erlebst du deine Energie und Belastbarkeit im Alltag?

Wie geht es dir nach Kontakt mit anderen Menschen?

Hast du manchmal das Gefühl, einfach nur noch zu funktionieren?

Was passiert, wenn dich etwas emotional belastet?

Wenn du jetzt einmal auf dich schaust – wie geht es dir gerade wirklich?